Ανάβετε ένα κερί, κάθεστε με ένα τετράδιο και λέτε στον εαυτό σας ότι θέλετε απλώς ένα ξεκάθαρο ναι ή όχι. Τότε το εκκρεμές μετά βίας κινείται, ή περιστρέφεται σαν να επιδεικνύεται, και μένετε να αναρωτιέστε αν το φανταστήκατε.
Αυτή ακριβώς η στιγμή είναι που οι περισσότεροι άνθρωποι τα παρατάνε. Αυτός ο οδηγός εκκρεμούς για αρχάριους είναι για την αντίθετη κίνηση: επιβραδύνετε, θέστε τους κανόνες και κάντε την εργασία με το εκκρεμές να μοιάζει με ένα πρακτικό τελετουργικό αυτοφροντίδας αντί για ένα παιχνίδι εικασιών.
Τι είναι ένα εκκρεμές (και τι δεν είναι)
Ένα εκκρεμές είναι ένα σταθμισμένο αντικείμενο σε μια αλυσίδα ή κορδόνι που χρησιμοποιείται για απλές κατευθυντικές κινήσεις τις οποίες ερμηνεύετε ως απαντήσεις. Κάποιοι το χρησιμοποιούν ως εκπαίδευση της διαίσθησης. Άλλοι το αντιμετωπίζουν ως ενεργειακή εργασία. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το εργαλείο είναι βασικό - η ρύθμιση είναι το παν.Τι δεν είναι: υποκατάστατο ιατρικών, νομικών ή οικονομικών συμβουλών, ή συντόμευση για την αποφυγή ευθύνης. Επίσης δεν είναι μια «μηχανή εγγυημένης αλήθειας». Αν είστε αγχωμένοι, βιαστικοί ή κάνετε ακατάστατες ερωτήσεις, θα πάρετε ακατάστατα αποτελέσματα.
Το ιδανικό είναι να χρησιμοποιείτε ένα εκκρεμές για σαφήνεια όταν οι επιλογές σας είναι πραγματικές αλλά το κεφάλι σας είναι θορυβώδες: χρονοδιάγραμμα, προτεραιότητες, όρια, επόμενα βήματα στην αυτοφροντίδα, σε τι να επικεντρωθείτε στον διαλογισμό, ποια πρόθεση να θέσετε για την εβδομάδα.
Επιλέγοντας το πρώτο σας εκκρεμές χωρίς να το παρακάνετε
Μπορείτε απολύτως να επιλέξετε με βάση την αισθητική. Αν το αγαπάτε, θα το χρησιμοποιήσετε πραγματικά, και αυτό από μόνο του ξεπερνά το «τέλειο» εκκρεμές που κάθεται σε ένα συρτάρι.Το υλικό αλλάζει την αίσθηση. Τα κρυστάλλινα εκκρεμή είναι δημοφιλή επειδή διαφορετικοί λίθοι φέρουν διαφορετικούς συσχετισμούς και φαίνονται υπέροχοι σε ένα βωμό ή κομοδίνο. Τα μεταλλικά εκκρεμή συχνά αισθάνονται πιο ουδέτερα και συνεπή, ειδικά αν θέλετε καθαρή κίνηση και λιγότερη συναισθηματική προσκόλληση. Το ξύλο μπορεί να αισθάνεται ζεστό και γειωτικό, αλλά μπορεί να είναι ελαφρύτερο και πιο ευαίσθητο σε μικροσκοπικές κινήσεις του χεριού.
Το βάρος μετράει περισσότερο από όσο συνειδητοποιούν οι περισσότεροι αρχάριοι. Ένα ελαφρώς βαρύτερο εκκρεμές τείνει να δίνει πιο καθαρές, σταθερότερες ταλαντεύσεις και είναι πιο εύκολο να διαβαστεί. Τα πολύ ελαφριά εκκρεμή μπορεί να αισθάνονται ασταθή, ειδικά αν έχετε καταναλώσει καφεΐνη ή αν κρατάτε ένταση στα δάχτυλά σας.
Το μήκος της αλυσίδας έχει επίσης σημασία. Αν είναι πολύ μακρύ, γίνεται δύσκολο να σταθεροποιηθεί. Αν είναι πολύ κοντό, μπορεί να αισθάνεται περιορισμένο. Ένα άνετο σημείο εκκίνησης είναι να το κρατάτε έτσι ώστε το εκκρεμές να κρέμεται 15-25 εκατοστά κάτω από τα δάχτυλά σας.
Καθαρίστε πρώτα, μετά διεκδικήστε το
Αν αγοράζετε ένα εκκρεμές από ένα κατάστημα, έχει χειριστεί, συσκευαστεί και μεταφερθεί. Ακόμα κι αν δεν σκέφτεστε με όρους «ενέργειας», ο καθαρισμός είναι ακόμα χρήσιμος επειδή σηματοδοτεί μια επαναφορά: αυτό είναι δικό σας, και αυτή είναι η αρχή της πρακτικής σας.Κρατήστε το απλό. Μπορείτε να το περάσετε μέσα από καπνό θυμιάματος, να το τοποθετήσετε κοντά σε ένα κερί (όχι αρκετά κοντά για να το θερμάνετε), να το αφήσετε πάνω σε ένα καθαρό πανί όλη τη νύχτα, ή να το τοποθετήσετε δίπλα σε ένα μπολ με αλάτι χωρίς να το θάψετε. Αν είναι κρύσταλλος που δεν του αρέσει η υγρασία, παραλείψτε τον καθαρισμό με νερό.
Μετά διεκδικήστε το με μια γρήγορη πρόθεση. Κρατήστε το και με τα δύο χέρια και πείτε κάτι άμεσο όπως, «Αυτό το εκκρεμές με βοηθά να έχω πρόσβαση σε ήρεμες, ειλικρινείς απαντήσεις για το ανώτερο καλό μου.» Δεν εκτελείτε. Θέτετε ένα όριο.
Θέστε τα σήματά σας πριν ρωτήσετε οτιδήποτε
Η περισσότερη απογοήτευση από το εκκρεμές προέρχεται από την παράλειψη αυτού του βήματος.Καθίστε με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Ακουμπήστε τον αγκώνα σας σε ένα τραπέζι αν μπορείτε, έτσι ώστε το χέρι σας να υποστηρίζεται. Κρατήστε την αλυσίδα ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη. Αφήστε το εκκρεμές να κρέμεται ακίνητο.
Τώρα καθορίστε τον χάρτη σας:
Ρωτήστε: «Δείξε μου ναι.» Παρατηρήστε την κίνηση. Μπορεί να ταλαντεύεται μπρος-πίσω, πλάι-πλάι, δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα.
Ρωτήστε: «Δείξε μου όχι.» Παρακολουθήστε την κίνηση.
Ρωτήστε: «Δείξε μου ίσως» ή «όχι τώρα.» Πολλοί άνθρωποι παίρνουν έναν μικρό κύκλο, μια ασταθή ταλάντευση ή μια διακοπή.
Ρωτήστε: «Δείξε μου ότι δεν πρέπει να ρωτήσω αυτό.» Αυτή είναι υποτιμημένη. Σας προστατεύει από το σπιράλ και σας βοηθά να αναγνωρίσετε πότε είστε κουρασμένοι, συναισθηματικά φορτισμένοι ή ρωτάτε κάτι που δεν είναι δικό σας να γνωρίζετε.
Γράψτε τα σήματά σας. Μην υποθέτετε ότι θα τα θυμάστε, ειδικά αν το «ναι» και το «όχι» σας είναι και τα δύο κυκλικά αλλά σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Μια σύντομη σημείωση για τη συνέπεια
Τα σήματα μπορούν να αλλάξουν αν αλλάξετε στάση, τοποθεσία ή συναισθηματική κατάσταση. Αυτό δεν είναι αποτυχία. Είναι ανατροφοδότηση. Αν τα σήματά σας φαίνονται διαφορετικά σήμερα, επαναρρυθμίστε αντί να το αναγκάζετε.Πώς να κρατήσετε και να σταθεροποιήσετε το εκκρεμές σας
Οι μικροσκοπικές κινήσεις των μυών μπορούν να επηρεάσουν την κίνηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ψεύτικο - σημαίνει ότι χρειάζεστε μια επαναλαμβανόμενη ρύθμιση.Χρησιμοποιήστε έναν υποστηριζόμενο αγκώνα και κρατήστε τον καρπό σας χαλαρό. Αφήστε την αλυσίδα να τρέχει ευθεία προς τα κάτω χωρίς να την τυλίγετε σφιχτά γύρω από τα δάχτυλά σας. Αναπνεύστε χαμηλά και αργά.
Αν παρατηρήσετε ότι το εκκρεμές σας παρασύρεται επειδή το χέρι σας είναι τεταμένο, κάντε παύση. Αφήστε το εκκρεμές κάτω. Γυρίστε τους ώμους σας προς τα πίσω. Δοκιμάστε ξανά.
Αν συνεχίζει να περιστρέφεται άγρια, συντομεύστε ελαφρώς την αλυσίδα και ρωτήστε μια ερώτηση επαναφοράς: «Δείξε μου ουδέτερο.» Περιμένετε μέχρι να ηρεμήσει.
Κάντε ερωτήσεις που λαμβάνουν χρήσιμες απαντήσεις
Ένα εκκρεμές είναι καλύτερο στις δυαδικές επιλογές. Αν κάνετε ασαφείς ερωτήσεις, θα απαντήσει με ασαφή κίνηση.Αντί για «Θα είμαι ευτυχισμένος;» δοκιμάστε «Είναι αυτή η απόφαση υποστηρικτική για μένα αυτόν τον μήνα;»
Αντί για «Πρέπει να τους στείλω μήνυμα;» δοκιμάστε «Θα υποστήριζε την ειρήνη μου το να τους στείλω μήνυμα σήμερα;»
Αντί για «Θα λειτουργήσει η σχέση μου;» δοκιμάστε «Υπάρχει μια ξεκάθαρη ενέργεια που μπορώ να κάνω αυτή την εβδομάδα για να βελτιώσω την επικοινωνία;» Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το εκκρεμές για να επιλέξετε μεταξύ 2-3 συγκεκριμένων επιλογών που έχετε ήδη προσδιορίσει.
Αποφύγετε αυτές τις παγίδες των αρχαρίων
1) Διπλές ερωτήσεις: «Είναι αυτή μια καλή ιδέα και θα λειτουργήσει;» Χωρίστε την.2) Εμμονή με το μέλλον: να κάνετε την ίδια ερώτηση δέκα φορές επειδή δεν σας αρέσει η απάντηση. Αυτό σας εκπαιδεύει να μην εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.
3) Συναισθηματική υπερφόρτωση: αν είστε θυμωμένοι, απελπισμένοι ή σε σπείρα, το σώμα σας είναι δυνατό. Κάντε πρώτα ένα τελετουργικό γείωσης, και μετά επιστρέψτε.
Ένα απλό τελετουργικό εκκρεμούς 5 λεπτών που θα επαναλάβετε πραγματικά
Κρατήστε το ελαφρύ. Η συνέπεια νικά την ένταση.Ξεκινήστε με μία αισθητηριακή άγκυρα - ένα κερί, ένα σπρέι δωματίου ή μερικές σταγόνες σε έναν διαχύτη. Το θέμα είναι να δώσετε σήμα στο νευρικό σας σύστημα ότι αυτός είναι «ήσυχος χρόνος».
Ανοίξτε το σημειωματάριό σας και γράψτε την ημερομηνία και μία πρόταση: «Ζητώ σαφήνεια, όχι τελειότητα.»
Βαθμονομήστε ναι, όχι, ίσως.
Ρωτήστε μόνο μία ερώτηση. Αν πάρετε ένα «ίσως», ακολουθήστε με: «Υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνω πριν μπορέσω να μάθω;» Αν ναι, ρωτήστε: «Είναι ξεκούραση;» «Είναι έρευνα;» «Είναι μια συζήτηση;»
Τελειώστε λέγοντας «Ευχαριστώ, τέλος για τώρα,» και αφήστε το εκκρεμές κάτω. Το κλείσιμο της συνεδρίας έχει σημασία. Σας εμποδίζει να μετατρέψετε τη μαντεία σε άσκοπο χάσιμο χρόνου.
Διαβάζοντας τα αποτελέσματά σας χωρίς να μπερδεύεστε
Μια δυνατή, σταθερή κίνηση είναι πιο εύκολο να εμπιστευτεί κανείς από ένα μικρό ταλαντευόμενο. Αλλά η ένταση από μόνη της δεν είναι απόδειξη. Μερικές φορές μια απαλή κίνηση είναι η πιο ειλικρινής, ειδικά αν η ερώτησή σας είναι φορτισμένη.Εάν λαμβάνετε ασυνεπείς απαντήσεις, μην κατηγορείτε αμέσως το εργαλείο. Ελέγξτε τα βασικά: είστε διψασμένοι, κουρασμένοι ή έχετε πιει καφέ; Ρωτάτε την ίδια ερώτηση με τρεις διαφορετικούς τρόπους ελπίζοντας για ένα νέο αποτέλεσμα; Κρατάτε την αλυσίδα σε διαφορετικό μήκος από το συνηθισμένο;
Εξαρτάται επίσης από το τι πιστεύετε ότι κάνει το εκκρεμές.
Αν το βλέπετε ως εκπαίδευση διαίσθησης, η ασυνέπεια είναι ένα σημάδι ότι τα εσωτερικά σας σήματα είναι ανάμεικτα. Αυτή είναι χρήσιμη πληροφορία.
Αν το βλέπετε ως ενεργειακή εργασία, η ασυνέπεια μπορεί να σημαίνει ότι ο χώρος σας είναι ακανόνιστος, χρειάζεστε καθαρισμό ή δεν είστε γειωμένοι.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, η λύση είναι η ίδια: απλοποιήστε, επαναφέρετε και επιστρέψτε σε μια ξεκάθαρη ερώτηση.
Φροντίδα εκκρεμούς: κρατήστε το καθαρό, ασφαλές και έτοιμο
Αντιμετωπίστε το εκκρεμές σας ως ένα μικρό τελετουργικό εργαλείο, όχι ως ένα χαλαρό αξεσουάρ που χοροπηδά στην τσάντα σας.Αποθηκεύστε το σε ένα πουγκί ή ένα μικρό κουτί για να μην μπλεχτεί η αλυσίδα. Αν είναι κρυστάλλινο, αποφύγετε να το ρίχνετε σε πλακάκια ή πέτρινους πάγκους. Αν είναι μεταλλικό, σκουπίστε το περιστασιακά ώστε να παραμένει λαμπερό και να μην κολλάει υπολείμματα από λάδια ή λοσιόν.
Εάν το χρησιμοποιείτε γύρω από αρώματα, προσέξτε τον καπνό και τις κολλώδεις ρητίνες. Το θυμίαμα είναι εξαιρετικό για τον καθαρισμό, αλλά η συσσώρευση βαριάς αιθάλης μπορεί να αμβλύνει την επιφάνεια με την πάροδο του χρόνου. Ένα γρήγορο απαλό σκούπισμα το διατηρεί να μοιάζει με καινούργιο από μπουτίκ.
Συνδυάζοντας το εκκρεμές με προϊόντα αυτοφροντίδας (χωρίς να το περιπλέκετε)
Η πρακτική του εκκρεμούς μένει όταν αισθάνεται καλά. Οι αισθητηριακές ενδείξεις σας βοηθούν να μπείτε στην στιγμή πιο γρήγορα.Αν είστε ανήσυχοι, επιλέξτε χαλαρωτικά αρώματα για τις συνεδρίες σας και κρατήστε τον φωτισμό απαλό. Αν κάνετε πρωινή διαύγεια, επιλέξτε πιο φωτεινά και φρέσκα αρώματα για να μην παρασυρθείτε στην ομίχλη.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα μικρό «σταθμό αποφάσεων» στο σπίτι: ένα κερί, ένα σουβέρ, το εκκρεμές σας και ένα στυλό. Όταν είναι εύκολο να το φτάσετε, θα το χρησιμοποιήσετε για πραγματικές ερωτήσεις αντί να το βγάζετε μόνο όταν η ζωή είναι χαοτική.
Αν θέλετε να δημιουργήσετε αυτή τη ρύθμιση με ένα επιμελημένο μείγμα τελετουργικών και αντικειμένων αυτοφροντίδας, μπορείτε να βρείτε εκκρεμή, κεριά, θυμίαμα και έτοιμα για δώρο επιπλέον στην Auras Workshop - είναι σχεδιασμένο για όσους τους αρέσουν τα πνευματικά τους εργαλεία να είναι πρακτικά, μοντέρνα και πραγματικά χρησιμοποιήσιμα.
Πότε να σταματήσετε την εργασία με το εκκρεμές
Μερικές φορές η πιο ειλικρινής απάντηση είναι ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα.Σταματήστε αν χρησιμοποιείτε το εκκρεμές για να αναθέσετε κάθε επιλογή, αν αισθάνεστε πιο αγχωμένοι μετά τις συνεδρίες, ή αν ρωτάτε για θέματα που προκαλούν εμμονή. Ένα εκκρεμές θα πρέπει να υποστηρίζει την αυτονομία σας, όχι να τη μειώνει.
Μια καλή ανταλλαγή που πρέπει να αποδεχτείτε: το εκκρεμές μπορεί να είναι γρήγορο, αλλά δεν είναι βαθιά επεξεργασία. Αν χρειάζεστε βαθύτερη γνώση, συνδυάστε το με ημερολόγιο, θεραπεία, διαλογισμό ή μια απλή λίστα πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων. Το εκκρεμές μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε μια κατεύθυνση, αλλά εσείς εξακολουθείτε να περπατάτε το μονοπάτι.
Η καλύτερη πρακτική του εκκρεμούς είναι αυτή που σας αφήνει πιο ήρεμους από όταν ξεκινήσατε – όχι επειδή πήρατε τη «σωστή» απάντηση, αλλά επειδή μάθατε πώς να κάνετε πιο καθαρές ερωτήσεις και να ακούτε τον εαυτό σας με λιγότερο θόρυβο.